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鱼怎么做宝宝才爱吃 最适合十个月以上宝宝吃的三种鱼

www.ag8.com官网|官网 大家都知道,鱼肉富含优质蛋白质和矿物质,宝宝常吃鱼能促进其骨骼和肌肉的快速生长。因此,建议家长日常可多给宝宝吃鱼。不过,给孩子吃鱼,鱼刺是一个大麻烦,所以家长在给宝宝选购鱼肉的时候,除了考虑本身的营养价值之外,最好还要挑选少刺的鱼肉。这三种鱼最适合六个月以上的宝宝!附食谱一份,家长照着做!

1、鲈鱼

鲈鱼它肉质白嫩、清香、没有腥味,蒸后的鱼肉为蒜瓣型。很多宝妈认为只有海鱼才有DHA,要补充脑黄金,只能靠价格较贵的海鱼。其实不然,有些淡水鱼也含有丰富的DHA和EPA,鲈鱼就是代表之王,对宝宝大脑中枢神经、免疫力都有重要的影响!

2、带鱼

带鱼富含脂肪、蛋白质、维生素A、不饱和脂肪酸、磷、钙、铁、碘等多种营养成分。同时富含人体必需的多种矿物元素以及多种维生素,是宝宝的理想食品。而且带鱼味道鲜美、小刺又比较少,宝宝适当吃点带鱼对身体和智力的发育都很有帮助。

3、银鱼

银鱼是极富钙质、高蛋白、低脂肪食的鱼类,基本没有大鱼刺,非常适宜小孩子食用。给小宝宝添加银鱼,可剁碎了弄成鱼泥给宝宝吃,还可以煮到稀饭里或者弄碎了加在米糊里。而且银鱼含钙丰富,超过一般鱼类,为群鱼之冠,对宝宝骨骼发育有好处!

银鱼粥

原料:

鲜银鱼、大米、小香葱、芝麻油

做法:

1、鲜银鱼用流动水清洗干净备用;大米淘洗后放入砂锅,倒入八倍水,开大火煮开,关小火熬煮;小香葱去除葱白,留葱叶切碎末备用。

2、大米熬至开花粘稠时,放入银鱼,继续熬十分钟关火;盛入碗中,撒上小香葱。

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